ماذا نفعل كأهل في ظل الحروبات أمام أطفالنا

كنوز نت - ميادة شحادة مصري

 

١. بدايةً من الأفضل لنا كأهل أن نحافظ على هدوئنا وأن نكون عقلانيين لنستطيع تهدئة أبنائنا. في حال كان الأب أو الأم متوترين او خائفين، ممكن أن يتوجهوا لطلب المساعدة من الأقرباء والأصدقاء أو المهنيين، ننصحهم كذلك القيام بكل عمل يساعدهم شخصيا على الهدوء والشعور بالراحة مثل: الفضفضة لشخص نثق به، تذكر نقاط القوة لديهم وتدوينها، ممارسة الرياضة، ذكر الله قراءة القرآن، الدعاء والصلاة او سماع الاسترخاءات المهدئة.

2. على الأهل التحدث مع الأطفال والأبناء بما يناسب الجيل والوعي الخاص بهم، نعطيهم الأخبار الصحيحة بشكل مختصر ودقيق دون تفاصيل صعبة أو ترهيب.

3. نمتنع من مشاهدة الأخبار طيلة الوقت، علما أن مشاهدة الأخبار طيلة الوقت تزيد من حدة التوتر لدينا، نشاهد الشاشات بساعات وأوقات معينة ونراقب ما يشاهده أطفالنا بالشاشات ونحدد لهم الوقت.

4. نعطي الأبناء المجال للتعبير عما يدور في أذهانهم وما يشعرون به، نعطي الشرعية لكافة المشاعر والأحاسيس التي تصدر منهم.

5. نحتضن الأبناء ونقول لهم "معا نحن أقوياء " "بإمكاننا عبور الأزمة" "هذا الوقت سيمر" "لدينا القوة لمواجهة كل الأزمات".

5. على الأهل التواجد وقت أطول من قبل مع الأبناء، ومن المفضل أن يشغلوهم بأمور وهوايات يحبونها: ألعاب تفكير، رياضة، تمارين نفس (شهيق وزفير)، رسم، كتابة، الحاسوب (لوقت محدد) وهوايات أخرى. 

6. نسأل الأبناء، ما الذي ساعدكم بالماضي في تخطي ظروف أو أمور صعبة مشابهة، (ماذا الذي ساعدك لترتاح بعد ان حزنت وتضايقت سابقا) ونعلمهم أن بإمكانهم استعمال نفس هذة الأدوات والآليات الآن ليشعروا بالراحة. 

6. نمنع الأبناء من مشاهدة صور عنيفة وخطيرة لأن لهذة الصور تأثير نفسي سلبي طويل الأمد وقد يستدعي العلاج مستقبلا.

7. نبث الرسائل الإيجابية والطمأنينة "سنكون بخير" "الله يحمينا" "ربنا لطيف كريم"، وفي حال كان لدى الطفل أفكار مخيفة وسلبية نستبدلها بأفكار اكثر منطقية وايجابية.

8. ننتبه لردود فعل الأبناء، مثل حدَة الخوف، مشاكل في الشهية والأكل، تبول لا إرادي، عدوانية وصعوبة بالتركيز. في حال استمرت هذة العوارض وغيرها وقت طويل واجب التوجه للطبيب والأخصائيين النفسيين. 

وبالنهاية نرجو للجميع ألأمن والأمان والاستقرار والسلام في كافة بلاد العالم.

ميادة شحادة مصري

مستشارة تربوية ومعالجة بالبرمجة اللغوية العصبية Nlp والخيال الموجّه.