كنوز نت - رجاء بشارات


شيك اليقطين الفانيليا الغني بالبروتين

بمناسبة إطلاق كتاب وصفات هرباليف الصحية: "الطهي بطريقة الحياة" ، الذي يضم حوالي 80 وصفة متنوعة حول نقاء الصحة التي تشمل القيم الغذائية ، تكشف هرباليف عن وصفة خاصة من كتاب:

شيك فانيلا القرع.

شيك اليقطين الفانيليا
وجبة واحده

المكونات :

3 ملاعق الفورمولا 1 بنكهة الفانيليا
1 ملعقة طعام من مسحوق البروتين
40 جرام من اليقطين مقشر ومقطع إلى مكعبات
50 جرام من الكمثرى ، بدون اللب ، مقطعة إلى مكعبات

100 مل من الماء
100 مل حليب قليل الدسم / دقيق الشوفان / لوز / مشروب صويا

للتقديم

1 ملعقة كبيرة جوز أو جوز أمريكي محمص ومفروم بشكل خشن.

طريقة التحضير

1 ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.
2 يرش فوق المكسرات المفرومة.

لمزيد من الوصفات ، يمكنك طلب الكتاب على موقع Herbelife (موقع الموزعين) harbelife.co.il